治疗赤面恐惧症的方法有哪些副本

治疗赤面恐惧症的方法有哪些 核心提示: 赤面恐惧症，又被称为脸红恐惧症，有这种症状的患者通常是由于心理障碍存在一定的社交恐惧症和强迫症的特点，易紧张、脸红，不敢与人交往，想要治疗赤面恐惧症，必须突破患者的心理障碍，通过心理治疗甚至前往精神科进行治疗，一般不建议利用药物。 很多人面临过使人紧张的场面，例如上台发言、与陌生人讲话等等，不同的人会有不同的生理反应，有的可能全身发抖，有的可能看不出反应，有的人会面红耳赤、吞吞吐吐，而这种脸红、不敢讲话的症状就是赤面恐惧症，也被称为脸红恐惧症。赤面恐惧症患者一般容易紧张、脸红且不敢与人交往，一方面表现出懦弱自卑，另一方面又在内心挣扎，强迫自己做出改变。那么针对这样的赤面恐惧症应当如何治疗呢？ 1、自我暗示。赤面恐惧症说到底还是一种心理疾病，由于缺乏自信导致紧张，患者可以通过积极的自我暗示，持顺其自然的态度，接受脸红，不为脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张担心，建立起自信，重新树立信心，找到缓解紧张的方法，就不会陷入脸红和担心造成的恶性循环，从而达到治疗赤面恐惧症的效果。 2、积极交往。多与人打交道可以放松心情，多尝试交往新朋友，增加交流沟通，向朋友或亲人倾诉心声、闲聊，都可以获得放松，从而建立与人交往的信心，长期坚持，从心理上就不再惧怕与人交往，就不会再那么紧张而导致脸红。 3、采取干预措施。在面临紧张情绪，例如在上台演讲之前，采取一定的干预措施，例如深长而有节奏的呼吸、活动身体转移注意力等，数次之后可以起到缓解紧张情绪的作用。 4、心理治疗。除了自我治疗，也可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、中医心理治理以及支持治疗等，心理治疗的周期一般较长，坚持不断的接受专业治疗，必定可以治愈赤面恐惧症。 5、其他方法。当感觉到紧张时，找一些小物件握在手心，可以到达心理上获得安全感的效果，从而缓解紧张。 赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍，要想治疗赤面恐惧症，可以通过自我暗示，重新树立信心，积极与他人交往，建立与人交往的信心与能力，采取一定的干预措施、心理治疗或者利用一些其他缓解紧张的方法，坚持下去，都可以达到治疗赤面恐惧症的效果，同时慎重使用药物治疗，确保身心健康。