抑郁症发作时我们该怎么办呢

抑郁症发作时我们该怎么办呢? 核心提示:   抑郁症是现代人们常发的一种疾病，影响着人们的身体健康以及心理健康，很多人患上抑郁症就变得郁郁寡欢，不愿与人交流，失眠多梦，食欲减少，身体消瘦等，那么如果抑郁症发作时我们该怎么办呢?   一、培养良好的人格：一个人拥有一个好的人格不仅对他的身体健康，而且更对其一生都非常重要，治疗抑郁症这种精神方面的疾病有一个良好的人格将会有很大的帮助。面对精神刺激会积极寻求外界帮助，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。   二、拥有一份好的心情：人的一生不可能事事如意，此时拥有一份好的心情会受用无穷，而且更加可以治疗像是抑郁症这样的精神性疾病。万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜。   三、交一批好朋友。要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。   为了远离抑郁症的影响，那么我们就要在平时的生活中培养良好的人格、保持一份好的心情面对生活中的任何事情，还要多交一些朋友，多与他们交流沟通，这样才能远离抑郁症的危害，健康快乐地生活。